in ´mijn eetdagboek- food journal - afslank dagboek - voedingsdagboek ´ kan je op een veelzijdige manier jouw eetpatroon in kaart brengen. of je nou wilt afvallen, gezond wilt eten, spiermassa wilt opbouwen of wat dan ook, het kan allemaal in deze handige voedingsdagboek. in deze food journal houd je heel handig op dag basis bij: jouw ontbijt, lunch, avondeten en snacks. daarnaast kan je voor al deze eetmomenten ook de calorieen en tijd bijhouden. ook ideaal dus als je aan intermittent fasting doet! daarnaast kan je ook jouw water inname, goals / notities en jouw mood bijhouden. en dit voor een half jaar lang. naast jouw dagelijkse eetpatroon wordt ook aandacht besteed aan jouw goals. er zijn 7 verschillende momenten wanneer dit plaatsvindt. op deze pagina’s van deze voedingsdagboek moet je jouw gegevens, jouw doelen en motivatie noteren. zo blijf je bewust bezig moet jouw doelen en kan je jouw focus behouden.