eenvoudige meditatietechnieken voor de westerse mens nieuwe uitgave van de klassieke bestseller met 6 gratis audio meditaties om te downloaden iedereen die wel eens overwogen heeft om te mediteren maar niet wist hoe te beginnen, kan met dit boek direct aan de slag. de bekende amerikaanse meditatieleraar jack kornfield laat zien hoe je met een eenvoudige dagelijkse oefening kunt beginnen – en dat ook vol kunt houden. hij beschrijft de meest gebruikte boeddhistische meditatietechniek “vipassana”, een beproefde methode om de geest rustig te maken. hierbij proberen we onze geest in het hier-en-nu te brengen door middel van het richten van de aandacht op de ademhaling en op onze gedachten. het effect van deze oefeningen is overduidelijk: we ontdekken de betekenis van “ontwaken”, waardoor de basis wordt gelegd voor een leven met meer diepgang. een belangrijk hulpmiddel zijn de zes korte nederlands gesproken meditaties om gratis te downloaden. deze meditaties kunnen steeds opnieuw gebruikt worden om een dagelijkse meditatiepraktijk op te bouwen. jack kornfield schreef talrijke boeken over boeddhisme, meditatie en levensbeschouwing, waarin hij de boeddhistische weg toont naar meer spiritualiteit, in een stijl die gekenmerkt wordt door humor, begrip en compassie.