in dit boek neemt benjamin riedewald je mee langs eeuwenoude wijsheden en moderne inzichten om je te helpen het beste uit jezelf te halen. je leert de kracht ontdekken van ayurveda, de kunst van bewust ademen en hoe je jouw chakra’s in balans brengt. kleine dagelijkse rituelen worden krachtige ankers, terwijl mindful eten en gezonde voeding je lichaam voeden en je geest verlichten. je ontdekt hoe je jouw natuurlijke ritme herkent, hoe je flow ervaart en waarom geluk geen doel is, maar een houding. je leert leven vanuit hartbewustzijn, vindt innerlijke stilte door meditatie en ervaart je lichaam opnieuw als de tempel die het is. met praktische tips over dankbaarheid, loslaten en een sterke mindset ontwikkel je een fundament voor een vitaler, vreugdevoller leven. daarnaast verdiep je je in de subtiele kracht van qi en je levensenergie, het belang van rust en herstel en het voeden van niet alleen je lichaam, maar ook je ziel. je ontdekt waarom zelfzorg en tijd voor jezelf geen luxe zijn, maar noodzaak, en hoe je meer in het nu kunt leven door aanwezig te zijn in je lichaam.