ervaar je eten als een dagelijkse strijd? - krijg je eten niet uit je hoofd? - vind je jezelf nooit goed genoeg? - val je na ieder dieet weer terug in oude patronen (en oud gewicht)? ontdek hoe je blijvend kunt afvallen door (denk)patronen en gewoontes te veranderen. dit boek is een praktisch werkboek waarin helder in woord is gebracht hoe je op een succesvolle manier kunt afvallen. de volgende onderwerpen helpen om een gezond en evenwichtig eetpatroon te ontwikkelen zodat je je natuurlijke gewicht bereikt. - je bewust worden van honger en verzadiging. - luisteren naar je lichaam, en eten naar behoefte. - lekker in je vel door patronen en gewoontes te herkennen en te doorbreken. - genieten van eten zonder beperkingen.