ontdek hoe lekker gezond kan zijn, en val af zonder in te leveren amber dresen viel 15 kilo af, terwijl ze pizza, pannenkoeken en ijs at. te mooi om waar te zijn? dacht het niet! ze is namelijk een ster in gezonde alternatieven bedenken, waarbij ze vezels, eiwitten en volume aan haar gerechten toevoegt. door je favoriete zoetigheden en snacks te verwerken in een gebalanceerde maaltijd, verdwijnt de intense craving hiernaar, voorkom je overeten en kun je er de hele dag tegenaan. dus of je nou wilt afvallen of gewoon gezond(er) wilt eten, meal prep met dit boek zelf je weekmenu en word ook lekker fit. * inclusief uitleg over hoe afvallen werkt – en waarom dieten niet werkt * met praktische handvatten om je levensstijl blijvend te veranderen * elk recept is voorzien van de voedingswaarden per portie (kcal, koolhydraten, vet en eiwitten) * alles kan ook vegetarisch en/of lactosevrij worden bereid, en het meeste veganistisch amber dresen is een gezonde, no-diet leefstijl-promoter en een officiele women’s best team mate. onder de naam bamifit (haar bijnaam is ‘bami’) is ze actief op instagram, youtube en tiktok, waar ze de lekkerste, origineelste en gezondste recepten deelt die regelmatig viraal gaan. met een opleiding tot dietist achter de rug, is haar missie namelijk om zo veel mogelijk mensen enthousiast te maken voor een gezonde maar vooral ook superleuke leefstijl.