lang zal je leefstijl! lekker en gezond eten, bewegen en ontspannen een goede leefstijl is de basis voor een gezond, gelukkig en energiek leven. de juiste voeding, voldoende beweging en op tijd ontspannen zijn essentieel om gelukkig te zijn en de prestaties te leveren die je wilt. maar waar begin je? je hoort en leest zoveel tegenstrijdige berichten. dit boek neemt je mee naar het leefstijlplein, met daarop de stevige fundamenten voor je eigen voedingshuis, je bewegingshuis en ontspanningshuis. plus gedegen informatie om je gezonde leefstijl op je eigen manier te optimaliseren. praktisch en concreet, er is niet veel nodig om je eraan te houden. dat geldt niet alleen voor jezelf. ook voor op het werk, binnen je organisatie en eigen team is dit boek een bron van kennis en inspiratie. met behulp van tal van voorbeelden en oefeningen motiveer je elkaar tot meer energie, gezondheid en vitaliteit. door het lezen van dit boek zul je: • inzicht krijgen in wat voor jou het beste voedings-, beweeg- en ontspanpatroon is; • zin krijgen om je leefstijl te verbeteren; • daadwerkelijk ervaren dat een gezonde leefstijl meer energie, geluk en een fit en sterk lichaam oplevert; • mensen kunnen inspireren en motiveren om zelf met hun leefstijl aan de slag te gaan. met als resultaat: meer energie, minder stress, een fitter en sterker lichaam en meer geluk. niet alleen voel je je gezonder, zo zie je er ook uit!