meer energie, minder klachten: breng je hormonen zelf in balans met aanpassingen in je leefstijlkamp je met klachten als oververmoeidheid, slecht slapen, prikkelbaarheid of ongewoon bloedverlies? gynaecoloog ginny chamorro ziet in haar praktijk dagelijks vrouwen die te jong lijken voor de overgang, maar kampen met dit soort problemen. de meeste van die klachten hebben met je hormooncocktail te maken: de mix van onder meer oestrogeen, progesteron en cortisol. en daar kun je zelf iets aan doen. dit boek bevat een complete, holistische kijk op alle fases van de overgang, met praktische tips en adviezen waarmee je je hormonen in balans brengt.• ga aan de slag met voeding, ontspanning, zingeving, beweging, seks en sociale activiteiten• aan de slag met kleine aanpassingen met een groots effect: voel je beter • voor iedere vrouw vanaf eind dertigleefstijlgynaecoloog ginny chamorro, alias dr. gynn, hielp al duizenden vrouwen hun energie terug te vinden en is bekend van haar interviews in onder meer de podcasts van fajah laurens (fajah onderzoekt), arie boomsma, libelle, jan en ad. hormoonsuppletie en operaties zijn soms een oplossing, maar vaak moest ginny constateren dat er geen effectieve behandeling voorhanden was voor de vele onduidelijke klachten waarmee vrouwen bij haar kwamen. door breder te kijken ontdekte ze dat aanpassingen in leefstijl een positief effect hebben. je kunt er wel iets aan doen is een inspirerend boek dat vrouwen op een positieve manier door de premenopauze en menopauze helpt.