het high protein meal prep kookboek zonder proteinepoeder bevat 100 snelle en eiwitrijke recepten om gemakkelijk voor te bereiden. de gerechten zijn ideaal voor ontbijt, lunch, avondeten, snacks en kleine maaltijden. je vindt recepten met kip, kalkoen, rundvlees, kalf, lam, eend, parelhoen, vis, garnalen, zeevruchten en vegetarische eiwitbronnen. alle gerechten zijn gemaakt zonder varkensvlees, zonder alcohol en zonder proteinepoeder. naast de recepten bevat het boek handige informatie over natuurlijke eiwitbronnen, meal prep-planning, bewaren, invriezen, portiegroottes en slimme combinaties van voedingsmiddelen. het inbegrepen 7-daagse plan helpt je direct te starten met gestructureerd en stressvrij voorkoken. een praktisch kookboek voor iedereen die eiwitrijk, gezond en gevarieerd wil eten zonder uren in de keuken te staan.