´verander piekeren in pieken, sleur in passie en vermoeidheid in vitaliteit!´ kijk eens in de spiegel. hoe gaat het met je? zie je een gelukkig en gezond mens die alles uit het leven haalt? of een druk iemand met stress, die vaak vermoeid is, mogelijk allerlei chronische klachten heeft en grotendeels op de automatische piloot leeft? klagen heeft weinig zin, de confrontatie aangaan wel. in de ´ring´ leer je je grootste tegenstander te verslaan: jezelf! een mindboxer rekent af met beperkende gedachten en neemt verantwoordelijkheid voor zijn of haar eigen vrijheid en geluk. mindboxing® is het gevecht tussen je oren. geen symptoombestrijding, maar 100 dagen aan de slag met de beproefde drie batterijen® methode: lichaamskracht, gevoelskracht en denkkracht. deze batterijen staan symbool voor fysieke, sociaal- emotionele en mentale hulpbronnen om jou in balans te houden. met talloze praktijkvoorbeelden, testen, praktische oefeningen, 1 75 uitgebreide oplaadtips en exclusieve instructiefilmpjes op de website, beschik je over de juiste taal en tools om de beste versie van jezelf te worden. jan sleijfer slaat met dit persoonlijke boek een brug tussen de westerse en oosterse kijk op gezondheidszorg, leefstijl, leiderschap en duurzaam presteren. zijn kritische blik vloeit voort uit ruim 25 jaar fysieke en mentale training aan topsporters, gevangenispersoneel, leerkrachten, managers en vele anderen. na de academie voor lichamelijke opvoeding studeerde hij cum laude af als sociaal psycholoog en specialiseerde zich in sportpsychologie, martial arts en traditionele chinese geneeskunde. jan wordt als expert regelmatig benaderd door bedrijven, topclubs en landelijke media met vragen over presteren onder druk.