onze westerse levensstijl gaat razendsnel en brengt veel stress met zich mee. stress die we verdoven met troostvoeding, alcohol, medicijnen en verslavingen. deze aanpak heeft op langere termijn een averechts effect. het zorgt er namelijk voor dat de genen die processen zoals beloning, stressverwerking en immuniteit aansturen, minder goed functioneren. de auteur beschrijft op een heldere manier hoe onze genen met elkaar verbonden zijn en hoe we de werking ervan kunnen ‘resetten’. dit proces van zelfherstel wordt centraal aangestuurd via het endorfine- en endocannabinoide-systeem. deze twee systemen maken ons niet alleen stressbestendiger, gelukkiger en meer verbonden met onszelf en de buitenwereld. ze zijn tevens cruciaal om ons te beschermen tegen de typische welvaartsaandoeningen. de auteur combineert op een unieke manier de inzichten van de epigenetica en psychotherapie. het boek bevat een stappenplan om het proces van zelfherstel te optimaliseren. een praktische handleiding voor wie kampt met angsten, trauma’s, verslavingen, depressie, stress- en slaapproblemen, vermoeidheid, burn-out, overgewicht en een verzwakte weerstand. het boek bevat voedingsschema’s en tal van casussen en praktijkvoorbeelden. lucas flamend is hbo-bachelor verpleegkundige en heeft zich sinds 20 jaar gespecialiseerd in de wetenschap achter de integrale epigenetica, psychotherapie en traumaverwerking. hij is ervaringsdeskundige op het gebied van trauma’s, depressie, verslaving en stress. inmiddels zijn heel wat mensen geholpen door deze methode die ook door artsen wordt toegepast.