slapeloosheid voelt vaak als een strijd die je alleen voert. dit boek biedt een warme, praktische houvast voor iedereen die worstelt met slaap - van tijdelijke slapeloosheid tot chronisch slaaptekort. in het boek waarvan je in slaap valt vind je geen complexe theorieen, maar bruikbare slaapkennis om je nachtrust te herstellen. aan de hand van herkenbare situaties, concrete oefeningen en reflectievragen leer je je slaap beter begrijpen en beinvloeden. je krijgt handvatten bij vragen zoals: * waarom blijf ik woelen, ook als ik moe ben? * hoe doorbreek ik piekergedachten die mijn slaap gijzelen? * waarom voel ik me als een zombie wanneer ik wakker word? * hoe ga ik om met het gebrek aan begrip van anderen? of je nu worstelt met stress, een verstoord bioritme of afhankelijkheid van slaapmedicatie: dit boek biedt een veelheid aan bewezen technieken om je slaap weer in handen te nemen. het toont hoe je je drukke hoofd, impulsieve buikgevoel en fysieke lichaam opnieuw met elkaar in balans kunt brengen.