het leven van jolien durwael was als een ikea-kast die fout in elkaar was gezet. de kast zag er normaal uit, maar door een grote slag zakte ze ineen. er was een nieuwe handleiding nodig om de kast stabiel te maken, om een bewuster en gezonder leven te leiden. jarenlang dook jolien in de wetenschap om een nieuwe handleiding te schrijven. ze begon te werken aan onder andere betere slaap, ontspanning, voeding en beweging. deze handleiding vormt geen perfect plan, maar ze biedt jou wel een stevige basis om zelf aan de slag te gaan en het beste uit je leven te halen.