zeg jij te vaak ‘ ja’ terwijl je eigenlijk ‘nee’ voelt? houd je je mening voor je om gedoe te voorkomen? en merk je dat dit je steeds meer energie kost? of ontplof je soms, omdat je al te lang over je grens bent gegaan? hoelang blijf jij je nog aanpassen? in gewoon jezelf laat ruud verbruggen zien hoe je jezelf stap voor stap kunt bevrijden van gedrag dat niet meer bij je past – en hoe je voorkomt dat je opgebrand raakt. veel van wat je doet, gebeurt automatisch. niet omdat je dat wilt, maar omdat je het ooit zo hebt geleerd. door herhaling zijn het patronen geworden, gestuurd door overtuigingen als: ik ben niet goed genoeg, ik moet altijd klaarstaan voor anderen of anderen zijn belangrijker dan ik. dit boek helpt je deze patronen te doorbreken en oude overtuigingen los te laten. je leert beter luisteren naar jezelf, duidelijker te zijn over wat je wilt en je grenzen aan te geven – zonder harder te worden.