leer in contact te komen met wat je lichaam je vertelt we luisteren vaak te weinig naar de signalen van ons eigen lichaam. focussen, een nog jonge maar intussen wereldwijd gebruikte techniek, helpt je om op een eenvoudige manier in contact te komen met wat je eigen wijze lijf je wil vertellen. in dit toegankelijke basisboek, geschikt voor zowel beginnende als meer geoefende focussers, brengt arts en focusexpert erna de bruijn de neerslag van haar jarenlange ervaring. op een heldere en heel praktische manier toont ze hoe focussen helpt om emoties en gevoelens te (h)erkennen, je automatische piloot uit te schakelen en beter in contact te komen met je intuitie. daarnaast reikt ze ook wegen aan om als begeleider anderen in een focustraject bij te staan.