wil je graag meer bewegen, gezond eten, minder stress ervaren en beter slapen, maar denk je dat je daarvoor uren in de sportschool moet zwoegen, op een hongerdieet moet en allerlei supplementen moet aanschaffen? dan is dit het boek voor jou! fit worden kan namelijk zonder fratsen. joost lodewikus, tjieu maas en marie-louise verhees laten zien dat je zonder allerlei gekke fratsen je een stuk fitter kan voelen. zij hebben daarvoor de richtlijnen die gelden voor een gezonde leefstijl vertaald in makkelijk te begrijpen tips en adviezen.