over meditatie wordt vaak zo wollig gesproken dat je je afvraagt of er nog wel echt iets mee bedoeld wordt. maar wat betekent het echt? hoe doe je het? en wat kan het met je doen? in een kleine meditatiegids worden enkele basispunten van meditatie zo helder en scherp mogelijk neergezet. in de eerste plaats is het een handleiding. drie korte hoofdstukken geven een praktische beschrijving van drie eenvoudige meditatievormen uit de boeddhistische traditie waarmee je zelf meteen aan de slag kunt. de drie meditatiehandleidingen worden telkens gevolgd door wat achtergrondinformatie. het zijn verdiepende teksten waarin tom hannes veelvoorkomende misverstanden en valkuilen beschrijft. tom hannes (1970) is boeddhistisch meditatieleraar, theatermaker en coach. hij was lange tijd zenmonnik en vandaag woont hij met zijn gezin in antwerpen, waar hij een therapeutische praktijk heeft. hij is de auteur van o.a. zen of het konijn in ons brein en de vijf gezichten van angst.