druk, druk, druk hebben we het allemaal wel eens, maar het mag natuurlijk niet zo zijn dat dit je leven gaat beheersen en je er echt stress van krijgt. dit boek helpt je om zelfstandig, zonder hulp van buitenaf, meer grip op je eigen vitaliteit te krijgen, zodat je ernstiger gevolgen als een burn-out of bored-out voorkomt. in heldere, toegankelijke taal biedt dit boek je een praktische vijfsporenaanpak om spanningsverschijnselen te voorkomen of te verminderen. je leert de irrationele, stressverhogende gedachten die je hebt om te buigen naar reele gedachten die minder heftige emoties losmaken. hierdoor voorkom je stress en geniet je meer van je leven! - vijfsporenaanpak (manier van denken, manier van ontspannen, gezonde leefstijl, time-management en gedrag) om zelf stress te voorkomen en te verminderen - praktisch, met veel oefeningen, herkenbare voorbeelden en checklists - totaal geactualiseerd met mindfulness en bored-out