hoe vergeef je? en hoe vraag je om vergeving? iedereen maakt fouten en krijgt te maken met pijnlijke of ongewenste situaties in het leven. blijven hangen in verwijten, wrok of bitterheid maakt ons zelden gelukkiger. er wordt veel gepraat over dat we zouden moeten vergeven, maar weinig over hoe je dat doet of waarom het de moeite waard is. vergeven is een krachtig, maar vaak onderschat proces. vergeven vraagt om moed, geduld en de bereidheid om naar binnen te kijken. het betekent niet dat je onrecht uitwist of goedkeurt, maar dat je jezelf de kans geeft om los te laten en innerlijke rust te vinden. soms is dat eenvoudig, maar vaak is het een weg van vallen en opstaan. toch kan zelfs een eerste, voorzichtige stap richting vergeving al een diepe impact hebben, zowel voor jezelf als in je relaties en hoe je de wereld ervaart. in het dagelijks leven blijkt het thema vergeving vaak verwarrend en beladen. sommige mensen voelen weerstand tegen het woord alleen al. anderen verlangen ernaar, maar weten niet goed waar te beginnen. vergeving laat zich bovendien niet forceren. maar je kunt er wel ruimte voor maken, beetje bij beetje. de inzichten, oefeningen en reflecties in dit boek zijn geworteld in de mindfulness-based training in forgiveness (mbtf). de moed van vergeving is voor iedereen die op zoek is naar meer zachtheid en wijsheid. * over jezelf vergeven, anderen vergeven en om vergeving vragen * wetenschappelijk onderbouwd en gebaseerd op de mbtf (mindfulness-based training in forgiveness) * maakt vergeving toepasbaar in het dagelijks leven anderen over de moed van vergeving: ‘het onvermogen om te vergeven kan ons letterlijk ziek maken.’ – uit het voorwoord door johan karremans, hoogleraar sociale psychologie van interpersoonlijke relaties ‘dit boek komt als geroepen. overmatige hardheid naar onszelf veroorzaakt veel leed. de groeiende polarisatie en hardheid naar anderen ook. joyce, frits en rhoda brengen een schatkist aan inzichten en oefeningen bijeen om moed te verzamelen en de weg terug te vinden naar verzachting en verbinding – met onszelf en met elkaar.’ – erik van den brink, psychiater-psychotherapeut (niet-praktiserend), mindfulness- en compassietrainer en auteur over de auteurs joyce cordus is pedagoog, mindfulness- en compassietrainer en docent. frits koster is mindfulness- en compassietrainer, internationaal opleider en auteur van meerdere boeken. rhoda schuling is mindfulness- en compassietrainer, mbcl-opleider ( mindfulness-based compassionate living), supervisor en onderzoeker.