een praktische gids om je lymfestelsel gezond te houden. de eerste-in-zijn-soort-gids die uitlegt hoe het masseren van je lymfestelsel bijdraagt aan een optimale gezondheid. of je je nu fysiek en mentaal je beste zelf wilt voelen of kampt met een ernstig gezondheidsprobleem en ondersteuning nodig hebt tijdens de behandeling en het herstel; met de leerzame en praktische instructies uit de kracht van je lymfestelsel kun je zelf toewerken naar een pijnvrij en fit lichaam, een rustigere gemoedstoestand en een stralend uiterlijk – in slechts 5 minuten per dag. aan de hand van prachtige illustraties introduceert lymfetherapeut, docent en pleitbezorger lisa levitt gainsley haar beroemde 5 minutenzelfmassages, die je gewoon thuis kunt uitvoeren. manuele lymfedrainage is op dit moment een van de populairste en meest succesvolle gezondheidsmethoden, dankzij de verbluffende resultaten – een stralende huid, een plattere buik, een verbeterde immuniteit, minder ontstekingsreacties en een totale ontgifting van het lichaam. lymfedrainage werkt zo goed omdat het lymfestelsel – een complex systeem van onderhuidse rivieren dat door het hele lichaam loopt – alle andere lichaamssystemen onderling verbindt. zodra de lymfe stroomt, komt alles in beweging.