net als ieder ander word je geboren met een lichaam. helaas krijg je er geen handlei-ding bij die antwoord geeft op de vraag hoe je het best gebruik kunt maken van die won-derbaarlijke creatie die het menselijk lichaam wordt genoemd. dit boek dient als die handleiding, zodat jij nader kennis kunt maken met jouw lichaam. eindelijk krijg je ant-woord op de vraag wat jij kunt doen om een leven lang optimaal te genieten van je eigen lichaam. ongeacht waar jij de lat legt en welke doelen je nastreeft, zul je gebaat zijn bij een gezond lichaam. deze handleiding neemt je mee op reis in drie verschillende ge-bieden, die jou gaan helpen naar een lichaam dat helpt bij het nastreven van jouw idea-le leven: ademhaling: ontdek waar de ademhaling allemaal impact op heeft in jouw lichaam en wat je kunt doen om jouw lichaam hierin maximaal te ondersteunen. beweging: ontdek wat de fundamentele bewegingspatronen zijn van het lichaam en dat het niet alleen gaat om de kwantiteit van beweging maar vooral ook om de kwaliteit. wat heeft jouw lichaam nodig om een leven lang te kunnen doen wat jij wilt doen? de verbinding tussen ons lichaam en geest: het lichaam herbergt veel wijsheid en geeft aan wat er in onze belevingswereld afspeelt, met name in het onderbewuste. ontdek wat jouw lichaam jou te vertellen heeft. welke doelen je ook nastreeft in het leven, jij neemt je lichaam een leven lang mee. of je nu gezond en fit oud wilt worden of een atleet bent die een topprestatie ambieert, jouw lichaam is het instrument waarmee je het bereikt. ongeacht je leeftijd of wat je wilt berei-ken, deze handleiding is voor jou. raymond van leeuwen (1984) is yogaleraar en oxygen advantage master instructor. hij is overtuigd van de grenzeloze vermogens van de mens. raymond wil jou graag mee-nemen in een zienswijze die inhoudt dat het eigen lichaam alles al in zich heeft om te kunnen doen wat je maar wilt. soms heb je alleen iemand nodig die je laat weten hoe.