de handige hardloopgids van fleur baxmeier helpt je haalbare doelen te stellen, slimmer te trainen en met meer plezier te lopen. of je nu begint met je eerste 5 kilometer of werkt aan een snellere marathon: deze gids toont stap voor stap hoe je je prestaties verbetert. ontdek alles wat je als loper nodig hebt: * trainingsschema’s voor elk niveau * looptechniek, hartslagzones en voeding * blessurepreventie * de beste gadgets * inspirerende verhalen van bekende lopers als tess milne, frits wester en kluun * en meer! met deskundig advies en praktische tips geeft de handige hardloopgids je motivatie en een helder plan om steeds opnieuw vol vertrouwen de deur uit te gaan. compleet met leuke illustraties van gerrit de jager.