auteur sven kieft, in het dagelijks leven werkzaam als psycholoog, leefstijlcoach en personal trainer, ontwikkelde het het circadiaan leefstijl model. het model beschrijft het 24-uurs dagritme wat wij allemaal volgen, met daarin de belangrijkste elementen die bepalend zijn voor de leefstijl. in het boek wordt de werking van de 5 elementen; denken en gedrag, eten en drinken, inspanning, sociale relaties, ontspanning en rust, op een laagdrempelige manier beschreven. tevens bevat het een praktisch werkboek om u te ondersteunen, de veranderingen in een of meer elementen ook daadwerkelijk in de praktijk te brengen. in maximaal 70 dagen kunt u de totale cyclus doorlopen voor alle elementen en uw leefstijl weer volledig in evenwicht brengen.