cadans, ofwel het aantal passen dat je per minuut zet, is een van de meest onderschatte factoren in je looptechniek. dit boek laat zien hoe een hogere pasfrequentie kan bijdragen aan een efficientere loopstijl, minder overbelasting en meer loopplezier, zonder dat je daarvoor harder hoeft te trainen. dit boek is gegenereerd met behulp van kunstmatige intelligentie en biedt een toegankelijke, feitelijke introductie tot het onderwerp. je leest wat cadans precies inhoudt, hoe het zich verhoudt tot paslengte en loopsnelheid, en welke rol het speelt bij blessurepreventie. ook komt aan bod hoe je je eigen cadans kunt bepalen en met welke oefeningen en aandachtspunten je stap voor stap kunt werken aan een efficientere pasfrequentie, passend bij jouw lichaam en loopdoelen.