wanneer het leven plotseling tegenzit, zijn we geneigd onze frustratie af te reageren op onszelf of anderen. we lijden en blokkeren. niet nodig, zegt chodron. zij maakt helder wat we doen bij onverwachte, kleine teleurstellingen, moeilijkheden of pijn. iemand heeft bijvoorbeeld kritiek op je werk, op hoe je eruitziet, of op je kind. je reactie: iets in jou krimpt ineen, sluit zich. boeddhisten noemen dit verschijnsel shenpa. om onze pijn te verzachten worden we gewoonlijk boos en gaan we tekeer; we grijpen naar sigaretten of drank. het lucht misschien even op, maar het lost het lijden niet op. chodron introduceert een nieuwe manier om op shenpa te reageren. stop even en open je hart, zegt zij, en ga op zoek naar moed en compassie om door te gaan. het zal een bevrijdende werking hebben. de warme en bemoedigende toon van chodron zal je helpen dit alternatief in praktijk te brengen. pema chodron is een amerikaanse boeddhistische non en een vooraanstaand leerling van chogyam trunpa en sakyong mipham. ze geeft les aan de gampo abdij in nova scotia. ze geeft veel lezingen en meditatiecursussen. in europa is ze vooral bekend als auteur van o.a. als je wereld instort (2008).