een op de vier mensen slaapt slecht en meer dan 90 procent wordt niet uitgerust wakker. en dat terwijl slaap essentieel is voor ons welzijn en onze prestaties. in beter slapen deelt anouk puister een wetenschappelijk onderbouwde aanpak voor een betere nachtrust. ontdek hoe je met eenvoudige technieken een ontregeld zenuwstelsel tot rust brengt en vermoeiende patronen doorbreekt. dit boek biedt praktische tips en verrassende inzichten om je vertrouwen in je natuurlijke slaapritme te herstellen. ideaal voor iedereen die moe is van slecht slapen en weer uitgerust wakker wil worden. werk aan een betere nachtrust met de drie pijlers in dit boek: * rust: verbeter je slaapkwaliteit en vind je eigen ritme. * ruimte: ontdek hoe je lichaam voor je werkt en ervaar meer ontspanning en veerkracht. * reflectie: doorbreek vermoeiende patronen en krijg weer regie. ‘slaap is het fundament voor alles wat we doen. als dat scheurtjes begint te vertonen, merk je dat aan je fysieke en mentale gezondheid.’ – harpers bazaar