dit boek voorziet in een behoefte aan reflectie over de mentale gesteldheid in een tijd waarin televisieprogramma’s met informatie over de werking van de hersenen goed scoren, veel jongeren zich niet ’happy’ schijnen te voelen, veel volwassenen kampen met stress en helaas en misschien onnodig een veelvuldig beroep wordt gedaan op instellingen van de geestelijke gezondheidszorg, waardoor wachtlijsten ontstaan. om die reden helpt dit boek de lezer met het begrijpen en ontdekken van jezelf. daardoor is het mogelijk de weerbaarheid en het dagelijks functioneren te verbeteren en psychische problemen te voorkomen, zelf aan te pakken of gerichter hulp te vragen. dit boek geeft een methode om onafhankelijk van deskundigen op een professionele en effectieve manier over je mentale gesteldheid na te denken. deze methode biedt bovendien aanknopingspunten om dit in samenspraak met vertrouwde anderen te doen. dit boek is een doe-boek. dit betekent dat de lezer zelf of samen met vertrouwde anderen aan de slag kan met onder meer het scoren van stellingen en het verwerken van de resultaten.