boeddhistisch leraar en onderzoeker bhikkhu analayo verkent de beoefening van opmerkzaamheid op de ademhaling in de zestien stappen uit het anapanasati-sutta. dit maakt het tot een gezaghebbende, op de praktijk gerichte toelichting op een van de belangrijkste boeddhistische teksten, nuttig voor iedere meditatiebeoefenaar, van welke traditie en met welke achtergrond dan ook. in dit boek geeft analayo praktische instructies, vergelijkbaar met die in zijn praktijkboek satipatthana en geeft beoefenaars een beter begrip van het vroeg-boeddhistische perspectief op de adem en de beoefening van opmerkzaamheid op de ademhaling. analayo baseert zijn interpretatie van deze vroege leerrede op zijn eigen meditatiepraktijk en zijn ervaring als leraar. hij wil beoefenaars inspireren om gebruik te maken van zijn ontdekkingen en zo hun eigen beoefening vorm te geven en hun eigen leraar te worden. met gratis audio-download met meditatie-instructies van de auteur.