in afvallen zonder bullshit vertelt lot beukers het zoals het is: voor afvallen bestaan helaas geen toverdranken of wonderdieten. want elk dieet werkt wel een beetje, maar de kans op afhaken na een dag of drie is groot. wat werkt dan wel? een negatieve energiebalans (simpel gezegd: minder eten dan je nodig hebt) en het monitoren van je persoonlijke caloriebudget (simpel gezegd: echt bijhouden wat je eet & drinkt). betekent dat nooit meer lekker eten? zeker niet, want het leven is een feestje en lot laat zien dat dat zeker ook geldt voor wie graag blijvend en duurzaam op gezond gewicht blijft!