nederland prijkt bovenaan de europese ranglijst van mensen die het langste stilzitten: dagelijks meer dan 8,5 uur. wie te lang stilzit heeft een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, diabetes type ii, depressie, kanker en vroegtijdig overlijden. actief zitten is een zeer praktisch handboek dat hier verandering in kan brengen. het bevat korte en eenvoudige rek- en strekoefeningen die iedereen gemakkelijk kan uitvoeren als onderbreking van een zittend bestaan. daarmee kunnen mensen van alle leeftijden een belangrijke bijdrage leveren aan de eigen geestelijke en lichamelijke gezondheid. de oefeningen kunnen overal gedaan worden, op het werk, thuis of op school, zittend op een stoel, staand of liggend op de grond. veel oefeningen zijn voorzien van duidelijke tekeningen met een korte beschrijving die gemakkelijk te onthouden is. over de auteur: doke van der neer is oorspronkelijk ismakogiedocent en pedicure. zij schreef eerder voetenwerk: oefeningen ter voorkoming en genezing van voetklachten, en drie boeken met ismakogie-oefeningen, samen met elly hoekstra.