je hebt veel bereikt en je lijkt je leven goed op de rit te hebben. een carriere om trots op te zijn, een baan, een relatie of een gezin. maar wellicht ervaar je, zoals veel ambitieuze mensen, een gevoel van onrust in de alledaagse hectiek en bij de uitdagingen waar je voor staat? je loopt in priveleven of op het werk misschien soms wel tegen grenzen aan in je ambitie naar 'meer en beter'. dit alles geeft spanning en het laat je niet los. van spanning naar ontspanning geeft herkenning middels concrete en sprekende voorbeelden. de auteur helpt je verder om inzicht te verkrijgen in achterliggende gedrags- en denkpatronen. dit boek helpt je om tot gezonde grenzen, persoonlijke effectiviteit, meer rust, ruimte, energie en ontspanning te komen. kortom: een gids voor je persoonlijke ontwikkeling die je daadwerkelijk de weg wijst in het vinden van de oplossing. met als resultaat effectiever functioneren en het ervaren van meer ontspanning en rust. over de auteur aad dekker is trainer, coach, psychotherapeut, inspirator, organisatie-adviseur en eigenaar van dekker organisatie advies. hij helpt mensen zich persoonlijk te ontwikkelen.