dit boek helpt je simpelweg om net iets blijer te zijn. om meer te genieten van de mooie momenten in je leven en om beter om te gaan met de vele tegenslagen die we allemaal tegenkomen. de teksten worden afgewisseld met opdrachten, oefeningen en adviezen. ik heb voorbeelden gegeven vanuit mijn eigen ervaringen, zowel prive als op het werk. het klopt dat het allemaal niet zo ingewikkeld is en veel vanzelfsprekend lijkt. het is juist de bedoeling om hier nogmaals bij stil te staan en eindelijk de eerste stap te zetten. er zullen opdrachten en voorbeelden in staan waarvan jij misschien denkt: overbodig! "ik wil helemaal geen mindfulness of ademhalingsoefening doen!" geen probleem! sla ze gewoon over. je koopt ook niet alle tijdschriften in de winkel. dit boek is geen vervanging voor een bezoek aan de huisarts of hulpverlening. bij het goed toepassen van de opdrachten en het goed in je opnemen van de tekst, zal mijn boek je helpen. dan kun je eindelijk eens klaar zijn met die eeuwige ruzies met je partner. niet meer het gevoel hebben geleefd te worden door je werk, je gezin of de hypotheek. eindelijk eens tevreden zijn. "de reis van duizend mijl begint met een enkele stap." lao tse