“je kunt alles hebben aan de buitenkant, maar ga eens naar binnen en ontdek waar geluk te vinden is” – gillian de bruin de yes-formule is een formule die je altijd kunt raadplegen. of het nu om een situatie of een besluit gaat. je kunt de yes-formule altijd en overal toepassen. de formule kun je gebruiken met behulp van de yes-driehoek. het belangrijkste is dat jij jezelf vanaf nu op nummer een zet. om deze reden is er gekozen voor een driehoek, waarbij jij bovenaan staat. de driehoek bestaat uit de drie stappen met daarbij een gebroken cirkel. de cirkel staat symbool voor de vicieuze cirkel waar wij vaak in belanden. door tot een andere “solution” te komen, kun je deze cirkel steeds doorbreken. stress is tegenwoordig een veel voorkomend onderwerp, terwijl iedereen ondertussen op zoek is naar rust en geluk. velen van ons gaan in de ochtend in een soort 'aan-stand' en zijn blij als deze in de avond weer uit kan. het leven vliegt aan ons voorbij en we vragen ons af wat de essentie is van het leven. stress hoeft niet alleen veroorzaakt te worden door een volle agenda. externe factoren spelen hierbij ook een grote rol. we kunnen helaas niet over alles controle hebben in het leven, maar je kunt je wel focussen op hetgeen waar je wel controle over hebt. angst en stress maken niet gelukkig en zullen de situatie niet beter maken. we hebben allemaal een druk leven en we cijferen onszelf af en toe helemaal weg. we nemen geen tijd voor onszelf en lopen vaak op onze reserves. dit is uiteraard niet goed voor je weerstand, maar ook niet voor je humeur, motivatie en je prestaties. waarom zijn wij hier? allereerst ben je hier voor jezelf, met een missie. vaak als je ergens mee bezig bent waar je gelukkig van wordt, ervaar je een bepaalde emotie. herken je deze emotie? het is een teken dat het allemaal goed is. je bent bezig met iets wat je leuk vindt en iets wat je gelukkig maakt. dit betekent niet, dat je alleen gelukkig kunt zijn tijdens het uitvoeren van een hobby. ik geloof dat geluk bestaat uit een balans van drie aspecten namelijk; mentaal, fysiek en omgeving. denk hierbij aan voeding, bewegen, leefstijl, mindset, relaties en plekken waar je regelmatig bent. wanneer je een balans creeert tussen deze drie, zul je merken dat je ook andere keuzes gaat maken. je leven zal stap voor stap veranderen. 'de yes-formule. in drie stappen naar jouw mooiste leven'. dit boek biedt je de handvatten om de controle over je leven terug te krijgen. bewuste keuzes te maken, gewoontes te veranderen en gelukkig te zijn met het leven dat je leidt. in het boek leer je hoe je: • jezelf op nummer een kunt zetten. • rust kunt creeren in je hoofd en in je agenda. • gezonde keuzes kunt maken. • naar je gevoel kunt luisteren. • weet wanneer iets niet meer bij jou past. • actie onderneemt en gezonder, zelfverzekerder en gelukkiger wordt. ontdek: hoe je de controle over je leven kunt nemen en gelukkig kunt zijn - dit boek is een handboek om je te helpen om dit voor elkaar te krijgen. je leert hoe je van oude gewoontes afkomt en vervangt voor nieuwe, dit helpt je om positief in het leven te staan, veel te lachen en anderen om je heen te helpen. • geen energie? last van stress? geen tijd voor jezelf? leef je op de automatische piloot? perfect! dit boek is voor jou. • begrijp de minimale inzet om gelukkig te worden. • leer over drie aspecten; mentaal, fysiek en omgeving. • weet precies hoe je, je ego en bewustzijn kunt scheiden. • gemakkelijke manieren om rust te creeren in je hoofd, je dag en je leven. • leer het drie stappen principe, om alleen nog te doen waar jij volledig achter staat. • gelukkig zijn 2.0: hoe kan je gelukkig zijn en waar moet je beginnen? • een vuistregel om negativiteit te elimineren. • toepasbare oefeningen om direct in actie te komen.