Zo kies je het beste een ergonomisch bureau voor je thuiswerkplek

Ergonomisch werken is tegenwoordig de norm. Dat houdt in dat je de juiste werkhouding aanneemt aan je tafel en op je stoel. Ook voldoende mentale en fysieke herstelmomenten zijn belangrijk. Nu thuiswerken steeds normaler is, wordt het dus tijd om te investeren in een ergonomisch  verantwoord bureau. 

Waarom ergonomisch werken belangrijk is

Veel van ons spenderen tot wel 8 uur per dag achter een bureau. Een ergonomisch bureau met de juiste afmetingen is dan minstens zo belangrijk als een degelijke bureaustoel. Werken aan een keukentafel of op de sofa veroorzaakt rugklachten, knieklachten en overmatige stress. Onbewust is je lichaam op zoek naar comfort en rust, zowel fysiek als mentaal. Daarvoor is een ergonomische werkplek essentieel, zelfs thuis.

Deze soorten ergonomische bureaus zijn er

Een thuiswerkplek is zelden zo toereikend als je werkplek op kantoor. Toch kun je de ruimte maximaal benutten, bijvoorbeeld met grote en kleine hoekbureaus. Zo past er zelfs in de kleinste kamer nog een verantwoorde werktafel. De meest gekochte bureaus zijn verstelbare bureaus, hoekbureaus en zit-sta bureaus. Een combinatie ervan is tevens mogelijk.

Een in hoogte verstelbaar bureau: om te delen

Heb je een werkplek maar is deze niet voor jou alleen? Tegenwoordig delen veel mensen hun thuiswerkplek met een partner of kinderen. In dat geval is een in hoogte verstelbaar bureau aan te raden. Dit bureau kun je met een hendel of volledig automatisch hoger en lager zetten. Een goede regel is dat je met beide voeten op de grond moet zitten, terwijl je ellebogen in lijn zijn met het tafelblad. Dat is de ideale hoogte en het verschilt dus sterk per persoon.

Bespaar ruimte met een hoekbureau

Het hoekbureau is zo ontworpen dat het precies in een hoek past. Je hebt zo meer werkruimte verdeeld over minder fysieke ruimte op de vloer. Een hoekbureau is ideaal voor een kleine kamer. Het oogt tevens smaller. Onder de hoekbureaus zijn er weer veel verschillende soorten, waaronder verstelbare bureaus. Een hoekbureau op zichzelf is niet ergonomisch maar met aanvullende functies wel.

woKies een actieve werkhouding met een zit-sta bureau

Zitten is het nieuwe roken. Die kreet heb je vast wel eens gehoord. Het betekent dat hele dagen achter een bureau stil zitten heel slecht is voor onze gezondheid. Met een zit-sta bureau kun je ervoor kiezen om staand te werken en het tafelblad te verhogen. Zitten en staan afwisselen is ergonomisch zeer verantwoord. Je blijft in beweging en maakt makkelijker even een ommetje door de kamer. Dit bureau dwingt je om actief te blijven en is dus ideaal voor mensen die het lastig vinden om dat uit zichzelf te doen.

Een bureau is pas het begin

Een ergonomisch bureau is absoluut belangrijk, maar daarmee ben je er nog niet. Zorg ook dat je een goede bureaustoel hebt. Dwing jezelf bovendien om geregeld even een rondje te lopen of een aantal oefeningen met je rug te doen. Wanneer je zitten met fysieke activiteit afwisselt dan is achter een bureau zitten goed te doen!