De beste tips om thuis sporten makkelijker en leuker te maken

Ben jij niet dol op de sportschool en vind je hardlopen ook niks? Of werk je door de coronacrisis veel thuis en ben je niet meer zo flexibel? Thuis sporten is een goed alternatief voor iedereen die de deur niet uit kan of wil voor beweging. Maar het is ook moeilijk om discipline op te brengen als je thuis sport. Je moet het dus wel aantrekkelijk maken voor jezelf.

Maak ruimte voor je sportsessie

Of je nu een yogasessie, HITT-workout of pilates gaat doen: je hebt ruimte nodig. Schuif indien nodig meubels aan de kant. Bescherm planten tegen zwaaiende armen door ze weg te zetten. Koop eventueel een yogamat of zeil om de vloer te beschermen tegen strepen.

Zorg voor de juiste uitrusting

Een goede sportoutfit en schoenen zijn essentieel. Alleen omdat je thuis sport hoef je nog niet je training in pyjama te doen. Goede sportschoenen en kleding beschermen je lijf tijdens het bewegen. Geen zin om veel uit te geven aan sportkleding voor binnenshuis? Met een actiecode voor Daka pak je een mooie korting mee op je uitrusting. Met name sportschoenen moet je met zorg uitkiezen. Goed passende en verende schoenen helpen blessures voorkomen.

Laat je inspireren door anderen

Thuis sporten was nog nooit zo makkelijk als nu. Het stikt namelijk van de fitnessapps, Youtube workouts en TikTok-dansjes die je helpen bewegen. Zoek een leuke enkele workout of volg een volledig fitnessprogramma met een app. Van yoga tot fitness en van Zumba tot pilates: je kunt het nu allemaal volgen dankzij online workouts. Extra tip: wissel af en voorkom verveling met je trainingen.

Gebruik een aangewezen plek

Als je de ruimte hebt dan is het leuk om een plek in huis in te richten voor je sportsessies. Koop een mooie yogamat, zorg voor een lekker comfortabele stoel tussen sessies door en fleur je omgeving op met motiverende accessoires. Dat is pas een echte ‘home gym’.

Plan je trainingen goed

Als we thuis sporten dan hebben we de neiging dit niet te plannen. Je kunt het immers op elk moment doen, toch? Door niet te plannen sla je echter ook sneller over. Maak een plan voor al je wekelijkse workouts en houd je daar ook zoveel mogelijk aan. Als je een vast moment aanwijst om te sporten dan is uitstellen lastiger.

Zoek naar alternatieven op standaard training

Thuis sporten hoeft niet per se in de vorm van fitness of yoga. Er is genoeg te doen in en rondom huis dat fysiek zwaar is. Ga bijvoorbeeld tuinieren of beschouw de schoonmaak als workout. Zo ben je nog productief bezig ook!