de sleutel van succesvol stoppen met roken zit in een goede voorbereiding en een bewuste aanpak. dit boek biedt je een compleet stappenplan en praktische handvatten voor elke fase van het rookstopproces. van het vinden van de juiste motivatie tot het kiezen van de beste actiemethode, maar ook het volhouden ervan en slim omgaan met terugval. aan het einde van elk hoofdstuk kun je testen of je klaar bent voor de volgende stap. uniek aan dit boek is dat alle inzichten volledig onderbouwd zijn door recente studies, en tegelijkertijd voor iedereen te begrijpen. bovendien wordt niet een methode naar voren geschoven, maar worden de voor- en nadelen van verschillende rookstoptechnieken verhelderd. dit boek helpt je om je eigen pad te plaveien naar een rookvrije toekomst, met de aanpak die voor jou wel werkt op de lange termijn.