antidepressiva, antipsychotica, slaap- en kalmeringsmiddelen, stemmingsstabilisatoren adhd-medicatie: enkele miljoenen nederlanders gebruiken psychofarmaca. medicatie kan zinvol zijn, maar we slikken te veel, te lang en soms in gevaarlijke combinaties. afbouwen is niet eenvoudig. wat zijn de risico’s? hoe geleidelijk moet het? hoe voorkom je ontwenningsverschijnselen en terugval? dit boek geeft antwoord op basis van wetenschappelijke kennis over afbouwen en een schat aan ervaringskennis. psychofarmaca kunnen psychische klachten snel verlichten en zijn soms ronduit levensreddend. maar pillen lossen geen problemen op en kunnen op lange termijn schadelijk zijn. in minder slikken lees je waarom het zo belangrijk is om zo min mogelijk en zo kort mogelijk te gebruiken, maar wel zo veel als nodig is. dit boek stelt je in staat om samen met een arts of verpleegkundig specialist veilig af te bouwen. na het lezen van minder slikken weet je waarom minder meestal beter is. dat niet alleen: je weet ook hoe je verantwoord kunt afbouwen en wat je daarvoor nodig hebt. jij bepaalt. auteur remke van staveren is psychiater en oud-huisarts. ze werkt bij buurtzorgt in amsterdam, en is mede-oprichter en consulent van de afbouwpoli van ggz noord-holland-noord.