of je nou een beginner of een pro bent en langzaam of hard loopt, het maakt niet uit! hart & lopen is geschreven voor iedereen die in beweging wil komen. of misschien moet je wel in beweging komen omdat de arts je dat heeft geadviseerd. cardioloog janneke wittekoek schrijft dagelijks hardlooprecepten voor, want hardlopen is echt het beste medicijn voor je hart. je kunt op iedere leeftijd in beweging komen, dus ook als je de vijftig ruimschoots bent gepasseerd. en ook de allerkleinste stapjes leveren al gezondheidswinst op, of je nu een hartprobleem hebt of niet. hart & lopen bevat een bundeling van de leukste, meest inspirerende en leerzaamste columns op loopgebied, waarmee janneke de lezer hoopt te inspireren om (meer) te gaan lopen of bewegen voor een betere mentale en fysieke gezondheid! inclusief heel veel looptips uitleg wat hardlopen met je immuunsysteem kan doen alles over de mentale voordelen van beweging volop hardloopschema’s: van beginners tot gevorderden tips ter voorbereiding op je eerste marathon