een digitale detox houdt in dat je bewust tijd vrijmaakt om schermen en digitale apparaten los te laten. dit boek, samengesteld met behulp van kunstmatige intelligentie, legt uit wat een digitale detox is, welke effecten constante schermentijd hebben op rust en concentratie, en hoe je stap voor stap meer afstand kunt nemen van je telefoon, tablet of computer. je leest over praktische methoden om digitale gewoonten te herkennen en bij te sturen, en over manieren om bewuster met technologie om te gaan in het dagelijks leven. het boek biedt een toegankelijk startpunt voor wie wil nadenken over de balans tussen online zijn en echte ontspanning.