je bent je eigen strengste criticus, en dat kost je meer energie dan je denkt. veel mensen gaan door het leven met een innerlijke stem die continu oordeelt, vergelijkt en tekortkomingen benadrukt. zelfkritiek voelt vertrouwd, misschien zelfs nuttig, maar het ondermijnt je welzijn en houdt je gevangen in een patroon van spanning en onvrede. zelfcompassie is geen zwakheid en geen zelfgenoegzaamheid. het is een bewezen, krachtige vaardigheid die je kunt leren. in dit boek ontdek je hoe zelfcompassie werkt, waarom je brein zo snel in zelfkritiek schiet en welke praktische inzichten je helpen om anders met jezelf om te gaan. stap voor stap leer je vriendelijker te worden voor jezelf, zonder te ontkennen wat moeilijk is. dit boek laat je zien hoe innerlijke rust niet iets is wat je verdient, maar iets wat je kunt opbouwen.