ontdek de beste manier om voor jezelf te zorgen – dag na dag, seizoen na seizoen. omarm de oeroude principes van ayurveda en versterk je gezondheid en uitstraling. dit prachtig geillustreerde boek loodst je stap voor stap door fundamentele ayurvedische toepassingen, die je makkelijk aan je huidige zelfzorg kan toevoegen. zelfmassage, olietrekken, tongschrapen, ademhalingsoefeningen, meditaties, bewust eten: dit alles zal je fysieke gezondheid verbeteren en je gemoedstoestand opbeuren. in alle dagen mooi met ayurveda leer je de basisstructuur van je eigen stofwisseling (dosha) kennen. eenvoudige dagelijkse en seizoensgebonden routines helpen je om de ontstane disbalans in lichaam en geest te herstellen. het boek bevat tevens aanwijzingen over voeding, specerijen en kruiden die medicinale kwaliteiten bezitten om te reinigen, verjongen en veelvoorkomende klachten in goede banen te leiden. kate o’donnell is ayurveda­deskundige en ashtanga­yogaleraar. zij geeft lezingen, publiceerde drie boeken, vertaald in vijf talen. ze is ook oprichter van het ayurvedic living institute, een online platform voor onderricht en hulpmiddelen binnen de ayurvedische levensstijl.