het boek bevat meer dan 80 heerlijke, eenvoudige en betaalbare recepten, gemaakt met ingredienten uit de supermarkt. de recepten zijn geschikt voor het hele gezin en zijn zowel tijdens als na de sugarchallenge te gebruiken, maar ook los van de sugarchallenge. carola van bemmelen carola van bemmelen begon in 2012 met een online sugarchallenge en had binnen no time veel volgers en fans. zij is voeding- en lifestylecoach en trainer hormoonfactor.